Витамин В2 (рибофлавин)
Пусть материалы этого раздела (и всех последующих, посвященных витаминам группы В) не сбивают вас с толку: эти витамины во всех случаях необходимо принимать в комплексе. (На с. 668. приводится состав одного из таких В-ком-плексов). Если же у вас обнаружено какое-либо из перечисленных выше заболеваний и расстройств, то вам может потребоваться сочетание В-комплекса с дополнительным количеством (100-200 мг в день) аллитиамина или тиамина пирофосфата.
Не все нутриенты можно назвать суперзвездами, да так и не должно быть. Как и в спортивной команде: на каждого Майкла Джордана приходится несколько обычных игроков. Но в игре они слаженно взаимодействуют друг с другом, поддерживая игроков-суперзвезд и создавая условия для их блестящей игры.
Витамин В2, или рибофлавин, — как раз один из таких виртуозных «командных игроков». Без него вся «команда» витаминов группы В вряд ли смогла бы выполнять свои функции — защищать клетки, способствовать усвоению пищи и предотвращать заболевания.
| 
