Ретинол — один из витанутриентов , наиболее необходимых для женщин.
Ретинол — один из вита-нутриентов, наиболее необходимых для женщин. Под его воздействием некоторые из наиболее неприятных симптомов предменструального синдрома (ПМС) исчезают и часто не возвращаются даже после прекращения приема витамина. В одном из исследований обнаружено, что прием 50 000 ME витамина А в день способствует снижению кровопо-тери при чрезмерно обильных менструациях14. Результаты другого исследования свидетельствуют, что более высокие дозировки (150 000 ME в день) эффективны при лечении доброкачественных опухолей молочной железы15.
В сочетании с фолиевой кислотой и бором витамин А способствует минимизации симптомов менопаузы.
Не всегда более высокие дозы дают лучшие результаты. Можно слышать, что уже 8000 ME витамина А в день могут привести к порокам развития плода, однако я не смог найти никаких научных материалов в поддержку этого предположения. Тем не менее, беременным женщинам, а также тем, кто планирует беременность, не следует принимать свыше 8000 ME витамина А в день, за исключением случаев особой необходимости. Полностью же отказываться от приема витамина А неразумно.
|
