Рекомендации по использованию препаратов с содержанием тиамина
Ослабление иммунитета. В некоторых случаях витамин Вх помогает детям, склонным к частым инфекционным заболеваниям из-за слабой иммунной системы. Исследователи заметили, что в организме детей, которым этот витамин помог, очень часто имеются большие запасы витамина В12 и фолиевой кислоты12. Это еще раз подтверждает тот факт, что витамины группы В эффективнее всего действуют в сбалансированном комплексе, а при недостатке хотя бы одного из них могут возникнуть проблемы со здоровьем.
За исключением особых случаев (например, определенных заболеваний или боли) для большинства людей вполне достаточно 50-100 мг тиамина в день, но не забудьте, что это количество должно быть сбалансировано с другими
витаминами группы В. В поливитаминных препаратах, продающихся без рецепта, чаще всего используется тиамина гидрохлорид. Эта форма тиамина вполне годится для общего укрепления здоровья, она хорошо усваивается, и мне редко приходится назначать ее в дозировках, превышающих 300 мг в сутки. Если же необходимо как можно скорее увеличить запас витамина В: в организме, лучше использовать тиамина пирофосфат, а еще лучше — аллитиамин, самую легкоусвояемую из всех разновидностей витамина Вг
|
